Havi archívum: október 2011
Az első menstruáció
A nővé érés legszembetűnőbb testi változásai közé tartozik az első menstruáció megjelenése. Napjaink hatékony felvilágosítási rendszerének köszönhetően már nem éri a lányokat meglepetésként, amikor először „megjön”. Az első menstruáció általában a 12-14. életév környékén érkezik, de nem ritka, hogy valakinek már 11 évesen van menzesze. Épp így az is előfordulhat,…
Menstruációs ciklus hossza
Egyéb élettani sajátosságaidhoz hasonlóan a menstruációs ciklus hossza sem azonos egyik másik nőtársadéval. Nagy általánosságban elmondható, hogy hossza alapvetően 28 nap körül mozog, de ezen belül a tüszőrepedés, a termékeny napok száma egyénenként változó lehet. Orvosi szempontból megközelítve a kérdést, a 28 és 35 nap között változó hosszúságú ciklus normálisnak…
Menstruációs görcsök enyhítése tornával
A testmozgás számos pozitív hatással bír szervezeted számára, különösen így van ezmenstruációd időtartama alatt. A szinte minden nőnél jelentkező görcsök a három-ötnapig tartó időszak alatt kedvezően reagálnak, ha odafigyelsz izmaid átmozgatására. Nemkell feltétlenül izzasztó kondigépekre és kemény kardioedzésre gondolnod. Már egy párperces talajtorna, vagy lábemelés is görcsoldó hatással bír. A…
Legutóbbi hozzászólások